A alimentação é um combustível para o organismo. Por meio dela, o corpo recebe os nutrientes necessários para seu funcionamento. Sendo assim, a escolha de alimentos saudáveis deve vir em primeiro lugar quando se deseja ter mais qualidade de vida. Mas não adianta apenas modificar o cardápio. É necessário fazer uma reeducação alimentar e incluir…
Você vai frequentemente à academia que possui bons equipamentos e profissionais e isso possibilita que seu treino seja montado da maneira correta de acordo com seus objetivos. Tudo certo para você conquistar um corpo cheio de saúde, não é mesmo? Infelizmente não é bem assim. É claro que boa parte dos resultados se devem a todos esses…
Hoje em dia, devido ao boom da cultura fitness, é normal encontrar cada vez mais pessoas focadas em obter um corpo bonito e estar com a saúde em perfeito estado. Dessa maneira, um dos principais requisitos para quem deseja atingir esse objetivo é manter uma alimentação saudável e equilibrada. Mas, como comer bem e de…
Você com certeza já deve ter ouvido falar sobre o suco detox ou sobre dietas desintoxicantes. De uma hora para outra os tais sucos milagrosos, assim como os chás emagrecedores, começaram a bombar na mídia e é impossível não se questionar a respeito. Será mesmo que esses tais sucos detox ajudam a emagrecer ou são só…
Quem nunca tentou fazer um regime para emagrecer alguns — ou muitos — quilinhos e desistiu no meio do caminho, que atire a primeira pedra! Pois é, manter a dieta não é nada fácil, mas sabemos também que não é algo impossível, certo? Não existem segredos para quem quer ter um corpo bonito, basta abandonar os doces, frituras, massas,…
Para ter um corpo saudável é preciso fazer certos sacrifícios alimentares, além — é claro — de inserir atividades físicas na rotina. Entretanto, manter a linha nem sempre é tão fácil quanto parece. Pelo contrário, tem certos dias que a vontade é de mandar tudo para o alto e enfiar o pé na jaca, não é mesmo?…
Muitas vezes, por mais que uma pessoa se empenhe em manter o seu peso ideal, seja por meio de dietas, atividades físicas ou os dois combinados, a balança acaba não colaborando e revela o ganho de alguns quilinhos indesejáveis. Esse “engordar” é o acúmulo energético em certas regiões do corpo, devido ao estoque de carboidratos e…
É cada vez maior a busca por um estilo de vida com mais qualidade. E não é para menos: constantemente surgem novos estudos e pesquisas relacionadas a hábitos saudáveis e seus benefícios em curto e longo prazos, como felicidade e longevidade. Assim, as pessoas estão se conscientizando de que realmente é possível viver melhor, com mais saúde, satisfação…
Muitas vezes, não há como resistir às guloseimas, não é mesmo? Principalmente depois do almoço, quando o estômago clama por uma sobremesa. No entanto, o que poucas pessoas sabem é que para ficar em forma não é preciso abrir mão de comidas gostosas. Hoje em dia, existem diversas opções de receitas pensadas em quem quer saborear algo bom, mas…
Você é o que come. Então, se quer ser uma pessoa com saúde e qualidade de vida, deve começar a pensar em ter uma alimentação saudável. E nesse processo de mudança de hábitos, quanto mais informação tiver, melhor. Foi por isso que preparamos este post. Nele, você conhecerá os pilares para uma dieta nutritiva e saudável…