Quem nunca tentou fazer um regime para emagrecer alguns — ou muitos — quilinhos e desistiu no meio do caminho, que atire a primeira pedra! Pois é, manter a dieta não é nada fácil, mas sabemos também que não é algo impossível, certo? Não existem segredos para quem quer ter um corpo bonito, basta abandonar os doces, frituras, massas,…
Para ter um corpo saudável é preciso fazer certos sacrifícios alimentares, além — é claro — de inserir atividades físicas na rotina. Entretanto, manter a linha nem sempre é tão fácil quanto parece. Pelo contrário, tem certos dias que a vontade é de mandar tudo para o alto e enfiar o pé na jaca, não é mesmo?…
Muitas vezes, por mais que uma pessoa se empenhe em manter o seu peso ideal, seja por meio de dietas, atividades físicas ou os dois combinados, a balança acaba não colaborando e revela o ganho de alguns quilinhos indesejáveis. Esse “engordar” é o acúmulo energético em certas regiões do corpo, devido ao estoque de carboidratos e…
É cada vez maior a busca por um estilo de vida com mais qualidade. E não é para menos: constantemente surgem novos estudos e pesquisas relacionadas a hábitos saudáveis e seus benefícios em curto e longo prazos, como felicidade e longevidade. Assim, as pessoas estão se conscientizando de que realmente é possível viver melhor, com mais saúde, satisfação…
Muitas vezes, não há como resistir às guloseimas, não é mesmo? Principalmente depois do almoço, quando o estômago clama por uma sobremesa. No entanto, o que poucas pessoas sabem é que para ficar em forma não é preciso abrir mão de comidas gostosas. Hoje em dia, existem diversas opções de receitas pensadas em quem quer saborear algo bom, mas…
Você é o que come. Então, se quer ser uma pessoa com saúde e qualidade de vida, deve começar a pensar em ter uma alimentação saudável. E nesse processo de mudança de hábitos, quanto mais informação tiver, melhor. Foi por isso que preparamos este post. Nele, você conhecerá os pilares para uma dieta nutritiva e saudável…
Ano novo, vida nova! Janeiro mal começou e o assunto mais falado é dieta. Para cumprir as metas de final de ano e perder aqueles quilinhos que vieram a mais com as festas, o jeito é apelar para as dietas do momento, entrar em forma até o carnaval e, quem sabe?, ainda dá tempo de aproveitar o restinho…
A Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS), conhecida popularmente como pressão alta, é uma doença crônica que atinge milhões de pessoas no país inteiro. De acordo com dados do Ministério da Saúde, o número de brasileiros com a doença cresceu 14,2% nos últimos 10 anos. Ela é determinada pelos níveis elevados que a pressão sanguínea faz nas artérias, deixando…
Quando estamos tentando emagrecer, uma das primeiras providências é acertar na alimentação saudável. Limitar o consumo de doces, alimentos gordurosos, regular as quantidades de ingestão às necessidades diárias do organismo. Mas e aquela cerveja no fim de semana, pode? E o vinho no jantar romântico ou o drink com as amigas? O exagero nas bebidas alcoólicas apresenta muitos…
A rotina corrida e de poucas horas de sono, aliado ao consumo de comidas prontas e pouco saudáveis e a falta de atividade física são um dos principais fatores que levam à obesidade. A doença crônica atinge pessoas do mundo inteiro, somando, somente no Brasil, 18 milhões de indivíduos obesos. E este número não para de crescer, por isso…